Відродження духу
через рух
Персональні фітнес-програми для активного довголіття. Безпечно, комфортно, з турботою про ваше здоров'я та самопочуття.
Почати нове життя
Довіра і професіоналізм
Наша команда має підтверджені кваліфікації та багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку. Ми співпрацюємо з провідними медичними центрами та гарантуємо найвищі стандарти безпеки.
Сертифіковані тренери
Міжнародні сертифікати з фітнесу для старших людей та реабілітації
Медичне партнерство
Співпраця з провідними клініками та лікарями-реабілітологами
Гарантія якості
100% безпека тренувань та індивідуальний підхід до кожного клієнта
Наші досягнення
Оберіть свій шлях до здоров'я
Гнучкі тарифні плани, адаптовані під ваші потреби та можливості. Кожен план включає персональний підхід та професійну підтримку.
Базовий
Стандартний
Преміум
Базовий план включає:
- ✓ Групові заняття 2 рази на тиждень
- ✓ Консультація тренера
- ✓ Базова програма вправ
- ✓ Онлайн підтримка
Стандартний план включає:
- ✓ Персональні тренування 2 рази на тиждень
- ✓ Індивідуальна програма
- ✓ Моніторинг прогресу
- ✓ Медичні консультації
- ✓ Мобільний додаток
Преміум план включає:
- ✓ Персональний тренер 3 рази на тиждень
- ✓ Домашні візити
- ✓ План харчування
- ✓ Цілодобова підтримка
- ✓ Всі переваги попередніх планів
Д-р Олена Коваленко
Лікар спортивної медицини, 20+ років досвіду
Фізична активність після 55: наукові факти та рекомендації
Дослідження показують, що регулярна фізична активність у людей старше 55 років може збільшити тривалість життя на 3-7 років. Помірні фізичні навантаження покращують роботу серцево-судинної системи на 15-25%, зміцнюють кістки та м'язи, підвищують координацію та знижують ризик падінь на 30%. Особливо важливо поєднувати кардіо навантаження з силовими вправами та вправами на гнучкість. Наш підхід базується на найсучасніших методиках реабілітаційної медицини та адаптується під індивідуальні особливості кожної людини. Ключ до успіху - поступовість та постійність занять під наглядом кваліфікованих спеціалістів.
Читати більше статейРозрахуйте свою норму калорій
Персональний розрахунок денної норми калорій допоможе створити оптимальний план харчування для досягнення ваших цілей.
Ваш шлях до здоров'я
Ми розробили продуману систему співпраці, яка забезпечує максимальний результат при дотриманні ваших індивідуальних особливостей.
Детальна консультація та діагностика
Знайомство з вашими цілями, аналіз поточного стану здоров'я, визначення протипоказань та можливостей. Складання індивідуального профілю клієнта.
Розробка персональної програми
Створення індивідуального плану тренувань з урахуванням ваших особливостей, підготовка програми харчування та встановлення реалістичних цілей.
Початок тренувань та адаптація
Перші тренування з особливою увагою до техніки та самопочуття. Поступове збільшення навантажень, адаптація програми за потреби.
Регулярний моніторинг та корекція
Щотижневий контроль прогресу, аналіз результатів, корекція програми тренувань та харчування для досягнення оптимальних результатів.
Досягнення результатів та підтримка
Закріплення досягнутих результатів, перехід до програми підтримки, навчання самостійному підтриманню активного способу життя.
🎯 Персональний підхід на кожному етапі - основа нашої роботи
Розпочати свій шляхЧасто задавані питання
Відповіді на найважливіші питання про фітнес для людей зрілого віку. Не знайшли відповідь? Запитайте нас!
Так, абсолютно безпечно за умови правильного підходу! Наші програми розроблені спеціально для людей зрілого віку з урахуванням всіх особливостей організму. Перед початком занять проводиться детальна консультація з лікарем та тренером для визначення оптимального рівня навантажень.
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень тривалістю 45-60 хвилин. Це оптимальна частота для адаптації організму без перевантажень. З часом, за бажанням та можливостями, кількість занять можна збільшити.
Для початку вам знадобиться: зручний спортивний одяг та взуття, пляшка води, рушник. Всіх необхідне обладнання є у нас. Рекомендуємо також принести довідку від лікаря про відсутність протипоказань до фізичних навантажень.
Для досвідчених клієнтів ми створюємо більш інтенсивні програми з урахуванням попереднього досвіду. Можливе поєднання силових, кардіо та функціональних тренувань. Особлива увага приділяється профілактиці вікових змін та підтриманню високого рівня фізичної форми.
Звичайно! Наші тренери з радістю адаптують програму для поєднання з плаванням, йогою, скандинавською ходьбою або іншими улюбленими видами активності. Головне - забезпечити збалансоване навантаження та достатній відновлення.
У нас є три тарифні плани: Базовий (1500₴/місяць), Стандартний (2800₴/місяць) та Преміум (4200₴/місяць). Кожен план включає різний набір послуг. Детальну інформацію можна переглянути в розділі "Тарифи" або отримати консультацію наших менеджерів.
Так, ми розуміємо, що у житті бувають різні обставини. Абонемент можна заморозити на термін від 1 тижня до 2 місяців за медичними показаннями або сімейними обставинами. Детальні умови заморожування обговорюються індивідуально.
Заняття проходять у наших сучасно обладнаних залах, адаптованих для людей зрілого віку. Також у рамках Преміум плану надаємо послуги персонального тренера з виїздом додому. Всі наші приміщення мають зручну інфраструктуру та необхідне медичне обладнання.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Розпочніть своє відродження сьогодні
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для індивідуальної консультації та підбору оптимальної програми.
🎁 Спеціальна пропозиція
При реєстрації до кінця місяця - безкоштовна перша консультація та складання індивідуального плану тренувань!
Приєднуйтесь до наших щасливих клієнтів!
Більше 1200 людей вже відкрили для себе радість активного життя. Станьте частиною нашої великої родини!
"Відчуваю себе на 20 років молодше! Дякую за турботу та професіоналізм."
"Нарешті знайшов підхід, який підходить саме мені. Рекомендую всім!"
"Думала, що в мої 67 вже пізно. Як же я помилялася! Життя тільки починається."
⏰ Обмежена пропозиція
Тільки до кінця місяця - знижка 30% на перший місяць занять для нових клієнтів!